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空腹跑步更减肥?这些后果你知道吗?_健康频道_东方资

发表日期:2020-05-20 05:50  作者:admin  浏览:

之前忙着测体温,现在忙着测体重。气温越来越高,身上的肉再也藏不住了,有的小伙伴“灵机一动”,想着空腹去跑步,让脂肪尽情燃烧,迅速get完美身材。那么,空腹跑步真的燃脂更快吗?

理论上,空腹运动因糖原储备不足,身体脂肪分解供能就会更多,更利于减脂但经国外研究证实,空腹跑步或非空腹跑步,减脂效果相差并不大。而且瘦身减脂并非一朝一日的事,长期空腹跑步,会让身体越来越受伤。

空腹跑步,你可能越跑越胖

空腹跑步不仅会消耗你的脂肪,还会消耗你的肌肉(蛋白质),降低你的基础代谢,让你更加容易长胖。

跑成现代林黛玉,中招低血糖

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